医生建议:血糖高的人,用它代替水,血糖不升、血脂下降

摘要:北京时间2019-07-12 06:48 健康小小新为您报道关于【医生建议:血糖高的人,用它代替水,血糖不升、血脂下降】的具体情况和说明,让www.gztcsb.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一、牛奶,牛奶中含有蛋白质维生素等营养元素,升糖指数不高,还能有助补充流失掉的营养成分,糖尿病患者可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶来饮用,但患有糖尿病性肾病的人最好不要喝牛奶会增加肾脏负担。

二、茶,茶水没有热量,含糖量极低,茶叶中富含的茶多酚和类黄酮是天然抗氧化剂,不仅不会使血糖增高,还能样低胆固醇含量,清除血液垃圾,从而预防高血脂动脉粥样硬化等血管疾病。

三、黑咖啡,黑咖啡热量低,碳水化合物含量少,适当喝一点对血糖影响不大,但千万不要再添加糖或奶精调味会使血糖升高。

糖友最好是在饭后一小时左右进行一些运动,如散步慢跑等有助提高新陈代谢速度,如果想了解更多养生知识,可以点击订阅,每天都有健康养生知识推荐(图片来源网络)。


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