三高患者也可以吃肉,记住3个技巧,预防高血脂,想吃就吃

摘要:北京时间2019-07-12 06:47 健康小小新为您报道关于【三高患者也可以吃肉,记住3个技巧,预防高血脂,想吃就吃】的具体情况和说明,让www.gztcsb.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一、尽量吃瘦肉,瘦肉中的脂肪含量比较低,维生素和蛋白质含量也很丰富,氨基酸也比较多,适当的吃一些瘦肉也是对人体有益的。

二、尽量吃白肉,鸡肉虾肉都是很常见的白肉,这些肉类中的蛋白含量都很高,而且脂肪含量比较低,适当的吃一些白肉对我们的血脂还有一定的稳定作用。

三、注意荤素搭配,凡事过犹不及,吃肉的时候我们一定要多吃蔬菜,最好再搭配一些水果,如果能控制好各类食物的用量和配比,就没有必要太过教条地信奉三高患者不能吃肉。

除了适当的肉类坚持按摩阳池穴也能够帮助高血脂患者调理身体,阳池穴在正对中指和无名指指缝的腕部横纹上,每天坚持按摩这个穴位5-10分钟能有效的调理身体,降低血脂(文章图片来源网络)。


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